Kampen med mad og væske i sommervarmen

En kamp med mad og væske i sommerens varme sol og den tunge luftfugtighed, påvirker desværre min krop rigtig meget og ikke på den positive måde. Jeg har i de sidste dage, været i dialog med flere forskellige som også er fedmeopereret ligesom jeg selv. Vi nikker alle genkende til, at vi har problemer, med at få nok væske og mad i vores små maver og derfor oplever et uønsket vægttab om sommeren.. Men med fedmeoperationen er vægttabet så ikke ønsket Ida? 

Nej, ikke for os alle. Os der er i mål med vores vægttab og os der lige er gået i gennem hud operationer og andre operationer, kæmper her i varmen. Her i varmen, er jeg overgået til lidt federe drikke, få at få nok kalorier om dagen, så som is-kaffe med vaniljeis i, kakao, juice og evt. en milkshake. Om morgenen for at få nok proteiner i løbet af dagen til min helingsproces, så spiser jeg et blødkogt æg til mit rundstykke. Udover, det er jeg begyndt at spise frokost 2 gange om dagen i stedet for 1 gang. Så jeg spiser en proteinrig frokost ved en 12 tiden og en ”fed” frokost ved en 15-16 tiden. Udover at spise oftere end hvad jeg normalt gør, så spiser jeg også chips hver dag. –> Det er faktisk hospitalet der har beordret mig til at gøre det 🙂

I tiden mellem alle måltiderne, sørger jeg for at drikke masser af vand, saftevand og noget sodavand og må selfølgelig ikke glemme min kaffe 😉 På den måde sørger jeg for, at alle mine depoter er godt dækket hele dagen og ikke bliver utilpas i varmen imens min krop kan få lov til at kæmpe sig oven på igen. Og på de aller varmeste dage, ryger der også 2-3 sodavandis ned 😉 Og inden sengetid spiser jeg igen et lille måltid mad og stiller et glas vand ved sengen, så hvis jeg vågner og er tørstig så er væsken lige ved hånden 😉

Vi er alle forskellige i sommervarmen og generelt i vores kroppe, men vi har alle brug for væske, sukker og salt i kroppen og kroppen har virkelig brug for denne balance om sommeren for ikke at blive dårlig. Så jeg anbefaler, at hvis man generelt er dårlig til at huske og drikke og spise i varmen, så have en müslibar i lommen og en flaske væske i hånden, når du forlader hoveddøren. Ved at have det med hjemmefra, spare man penge på at købe fordi at man føler behovet akut, men man behøver heller ikke lige at jage efter en forretningen når trænger melder sig 🙂